วิธีแก้คืนนี้ระหว่างขับรถ วิธีแก้ง่วง ตอนขับรถ กลางคืน เครื่องดื่มแก้ง่วงเวลาขับรถ ขับรถทางไกล กินอะไร ดี ขับรถแล้วง่วงนอน
วิธีแก้คืนนี้ระหว่างขับรถอีกหนึ่งปัญหาในการเดินทาง คืออาการง่วงนอนขณะขับรถขับรถทางไกลกินอะไรแก้ง่วง แม้เราจะพักผ่อนเต็มที่ แต่เวลาขับรถนานๆ อาจทำให้ร่างกายเพลียจนเกิดอาการง่วงวิธีแก้ง่วงตอนขับรถในขณะขับรถ หากท่านรู้สึกว่ามีอาการ หาวบ่อย หนังตาปิดเองแบบทีเราไม่สามารถควบคุมได้ รู้สึกหลับวูบในระยะสั้นๆ นั่นหมายความว่า วิธีแก้ง่วง ตอนขับรถ กลางคืน คุณเริ่มมีอาการง่วงแล้วล่ะครับ ในบทความนี้
วิธีแก้ง่วง ตอนขับรถ กลางคืน
ครับ ถ้าพร้อมแล้ว เรามาดูกันครับ1. เครื่องดื่มแก้ง่วงเวลาขับรถ เปิดเพลงเพลงที่เปิดควรเป็นเพลงแดนซ์ มีจังหวะดนตรีที่ครึกครื้น เสียงเบสตึ๊บๆ หรือเพลงที่ทำให้เรารู้สึกสนุกสนาน ร้องตามได้ อย่าไปเปิดเพลงช้าล่ะ เดี๋ยวจะกลายเป็นกล่อมให้เราหลับไวขึ้น2. ทานของเปรี้ยวของเปรี้ยวจะช่วยทำให้เรารู้สึกกระชุ่มกระชวย วิธีแก้ง่วงตอนขับรถไม่ง่วงนอน เช่น มะขาม น้ำมะนาว มะม่วงเปรี้ยว ผลไม้ดอง3. ดื่มชา กาแฟ เครื่องดื่มชู
เครื่องดื่มแก้ง่วงเวลาขับรถ
กระตุ้นให้เราตื่นตัว รู้สึกผ่อนคลาย แต่อย่าไปทานเยอะล่ะ เอาแค่พอประมาณ4. ล้างหน้าด้วยน้ำเย็นในวิธีีแก้ง่วงระหว่างขับรถทางไกลเมื่อหนังตาเราจะปิดลงให้ได้ เราก็ต้องกระตุ้นด้วยน้ำเย็นๆ ซึ่งช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายหายง่วงได้ดีเลยล่ะครับ5. จอดรถนอนพักในเมื่อในเมื่อเราง่วงขับรถทางไกล กินอะไร ดี สิ่งที่แก้ได้ดีที่สุด ก็คือการนอน ดังนั้นควรหาที่จอดที่ปลอดภัยและเหมาะสม เช่นในปั้มน้ำมัน จุดพักรถ ดับเครื่องและเปิด
ขับรถทางไกล กินอะไร ดี
แล้วก็งีบอย่างน้อยสัก 15 นาที ช่วยได้เยอะเลยครับ อย่าลืมตั้งนาฬิกาปลุกล่ะ เดี๋ยวจะหลับยาวยันเช้าและทั้งหมดนี้ก็เป็นเพียงวิธีเบื้องต้น ที่พอจะช่วยให้หายง่วงได้ แต่การแก้ปัญหาที่ดีที่สุด คือง่วงไม่ขับครับ ถ้ารู้ว่าง่วงก็ต้องนอนครับ หรือให้คนอื่นช่วยขับรถแทนจะดีกว่า เพราะความปลอดภัยสำคัญที่สุด เหตุไม่คาดฝันเกิดขึ้นได้เพียงชั่วพริบตา บนท้องถนนไม่ได้มีแค่ตัวเรา ทุกๆคนต่างก็รักชีวิตของตัวเองถ้าง่วงจนไม่ไหวแล้วจริงๆ จอด
ขับรถแล้วง่วงนอน
ข้างทางที่ปลอดภัย หรือขับรถแล้วง่วงนอน จอดที่ปั้ม ลุกจากรถไปเข้าห้องน้ำ ล้างหน้า หาผ้าเย็นกลิ่นสดชื่นๆ เดินยืดเส้นยืดสาย สัก 10 นาที ช้าไปเพียง 10 นาที แต่ทำให้เราถึงที่หมายอย่างปลอดภัยค่ะแต่ทั้งหมดนี้เป็นเพียงการแก้ไขที่ปลายเหตุ และเป็นการแก้ไขระยะสั้นเท่านั้น หากถ้าเราสงสัยว่า ทำไมเราพักผ่อนและนอนมาเต็มที่แล้ว ก็ยังง่วงทุกครั้งเลย อาจจะต้องไปพบแพทย์เพื่อปรึกษาเรื่องของประสิทธิภาพการนอนหลับ ว่าขณะนอนหลับนั้น เรามีปัญหาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (Obstructive Sleep Apnea : OSA ) หรือไม่ ซึ่งการสังเกตตัวเองง่ายๆที่อาจนำให้มาพบแพทย์ได้แก่วิธีแก้คืนนี้ระหว่างขับรถ
ขอบคุณฌเครดิต csgoth.com
ข่าวแนะนำ
- วิธีแก้ง่วงระหว่างขับรถเดินทางวัยหยุดยาวทำตามนี้ 5 วิธีขับขี่ปลอดอภัย
- วิธีแก้ง่วงระหว่างขับรถ ป้องกันหลับในขณะขับรถ ก่อนเกิดอุบัติเหตุ
- วิธีแก้ง่วงระหว่างขับรถ5 วิธีแก้ง่วงตอนขับรถ ไอเดียแก้ง่วงไม่ให้หลับในขณะเดินทาง
- ข่าวทั่วไปบทเรียนราคาแพง รื้อป้ายสถานีกลางบางซื่อ 33 ล้าน
- ข่าวทั่วไปสามีทำอาหารให้ภรรยาหลังทะเลาะรุนแรง นึกว่าจะมาง้อแต่ที่ไหนได้