เกิน ใจ ปวดใจ คอร์ด ก้าวข้ามความเจ็บปวด ทฤษฎีความเจ็บปวด ความเจ็บปวดทางใจ ภาษาอังกฤษ ไอแซก นิยาม ความเจ็บปวด
20 ภาพที่ทำให้เราเจ็บปวดใจ 20 ภาพที่ทำให้เราเจ็บปวดใจเกิน ใจ ที่ได้มองเห็นสิ่งเหล่านี้ ภาค 2เชื่อหรือไม่ว่ามีบางคนที่ชื่นชอบการเสพความเจ็บปวดทางอารมณ์ตั้งแต่เรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ จนไปถึงเรื่องใหญ่ โดยเฉพาะเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับผู้อื่น และนั่นทำให้เราพบกับกลุ่มใน Reddit ที่มีชื่อว่า Make Me Suffer ที่มาสมาชิกมากถึง 1.1 ล้านคน ที่พร้อมจะแบ่งปันประสบการณ์ความเจ็บปวดใจให้ผู้คนที่ชื่นชอบได้ชมกันถึงแม้ว่าภาพส่วนใหญ่จะเป็นแค่ความเจ็บปวดใจเล็ก ๆ แต่มันก็น่าสนใจว่า นิยาม ความเจ็บปวดคุณจะชื่นชอบการเสพภาพแบบนี้มากน้อยแค่ไหน1. เด็กน้อยที่ร้องไห้ หลังแม่ของเขาพบลิ้นชักที่เต็มไปด้วยปัสสาวะ
นิยาม ความเจ็บปวด
ทฤษฎีความเจ็บปวด
นิยาม ความเจ็บปวด
คอาการปวดข้อศอกหรือเจ็บข้อศอก คืออาการเจ็บบริเวณปุ่มกระดูกข้อศอกตรงเอ็นกล้ามเนื้อ ปวดใจ คอร์ดที่มีการอักเสบ พบได้บ่อยในผู้ที่ใช้ข้อมือและข้อศอกมาก ไม่ว่าจะเป็นจากการเล่นกีฬา เช่น กอล์ฟ เทนนิส หรือแม้แต่จากการทำกิจวัตรประจำวัน เช่น ทำงานบ้าน ยกของ การทำผม เป็นต้น ซึ่งผุ้ที่เป็นมักจะมีอากาปวดบริเวณปุ่มกระดูกข้อศอกด้านนอก อาจมีอาการปวดร้าวไปทั้งแขนจนถึงข้อมืปวดมากขึ้นเวลายกของเกร็งแขน ขยับข้อศอกข้อมือหรือกำมือแน่น ๆ เพราะจะไปใช้งานบริเวณที่มีการอับเสบของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็น จนถึงอาจมีอาการอ่อนแรงร่วมด้วยอาการปวดจะเป็นอยู่ประมาณ 6–12 สัปดาห์แต่ถ้าเป็นมานานมากอาจใช้เวลารักษาเป็นปี
แพทย์จะให้ยาแก้ปวดลดอาการอับเสบ (NSIADS) ชนิดรับประทาน ก้าวข้ามความเจ็บปวดหรือฉีดยาสเตียรอยด์เฉพาะตรงบริเวณที่ปวด เพื่อบรรเทาอาการปวดและลดการอับเสบ ซึ่งบางครั้งก็ต้องฉีดยาซ้ำแต่ไม่ควรเกิน 2-3 ครั้ง / ปี ในจุดเดียวกัน ผู้ป่วยส่วนใหญ่จะรักษาหายได้โดยไม่ต้องผ่าตัด แต่ในกรณีที่ได้รับการรักษาเต็มที่แล้วอย่างน้อย 3-6 เดือน อาการยังไม่ดีขึ้นการผ่าตัดนำพยาธิสภาพของเส้นเอ็นออกช่วยลดอาการลงได้ ซึ่งแพทย์แนะนำการปฏิบัติตัว เพื่อลดอาการอับเสบและอาการปวดในระยะแรก ดังนี้
- พักหรือใช้งานให้น้อยลงโดยเฉพาะกิจกรรมที่ทำให้เกิดอาการหลีกเลี่ยงการใช้งานผิดท่า
- ประคบด้วยน้ำแข็ง ภายใน 2 วันแรกควรประคบครั้งละทฤษฎีความเจ็บปวด 20 นาทีอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง เพื่อลดความปวดจากการอับเสบและลดการตึงตัวของกล้ามเนื้อ
- ถ้าจำเป็นแพทย์จะพิจารณาให้ใช้แถบรัดใต้ข้อศอก (Tennis elbow support) กรณียังต้องใช้งานแขนมาก
- สำหรับนักกีฬา สิ่งที่ต้องทำคือ การจัดหาอุปกรณ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งจำเป็น เช่น การใช้อุปกรณ์ในบ้าน เช่น ด้ามไม้กวาด ท่าหยิบจับหนังสือ เอกสาร ไม้เทนนิสต้องขนาดพอเหมาะไม่ใหญ่เกินควร หัวไม้ควรมีขนาดประมาณ 95-110 ตารางนิ้ว ทำจากกราไฟด์จะช่วยลดแรงสั่นสะเทือนได้ดีกว่า ไอแซกเส้นเอ็นไม่ควรขึงดึงเกินไป ควรเช็คทุก 6 เดือน ด้ามจับต้องมีขนาดเหมาะมือ เป็นต้น รวมทั้งทักษะการเล่นที่ถูกต้องจะช่วยลดการบาดเจ็บได้มาก
- ส่วนผู้ที่ทำงานโดยต้องใช้กล้ามเนื้อแขน ข้อมือ ข้อศอกโดยลักษณะซ้ำๆ ความเจ็บปวดทางใจ ภาษาอังกฤษควรหลีกเลี่ยงการใช้งานที่หนักเกินไป แต่ถ้าไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้การบริหารกล้ามเนื้อในท่าต่าง ๆ ที่กล่าวมาจะเป็นการเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จะช่วยลดการบาดเจ็บของข้อศอกบริเวณด้านนอกได้เพื่อพัฒนาความยืดหยุ่น และเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อหลังจากระยะอาการปวดในระยะแรกลดลง แบ่งเป็น 20 ภาพที่ทำให้เราเจ็บปวดใจ
เครดิต petmaya.com